Syfte
Stärka lagarbete, kommunikation och samarbetsförmåga i en rolig och energifylld utomhusaktivitet. Deltagarna måste arbeta tillsammans för att övervinna hinder och uppnå bästa möjliga resultat som ett team.
Antal deltagare
8–30 deltagare, fördelade på två eller flera lag.
Tidsåtgång
1–2 timmar, beroende på banans komplexitet och antalet deltagare.
Material och utrustning
- Koner eller markörer för att avgränsa banan
- Hopprep eller andra redskap för balansövningar
- Sandsäckar eller andra vikter för att skapa fysiska utmaningar
- Brädor eller stockar för balanshinder
- Säckar för säckhoppning (valfritt)
- En klocka eller tidtagarur för att mäta tider
- Vatten och förbandslåda för säkerhets skull
Steg-för-steg-instruktioner
- Introduktion: Presentera aktiviteten för deltagarna och dela in dem i lag. Förklara att varje lag ska ta sig igenom en hinderbana så snabbt som möjligt, där varje medlem måste bidra för att laget ska lyckas.
- Banans uppsättning: Visa deltagarna banan och förklara varje hinder. Det kan inkludera saker som att krypa under rep, balansera på en bräda eller hoppa säck.
- Genomförande: Starta stafetten med ett lag åt gången eller låt flera lag tävla samtidigt. Varje lagmedlem ska genomföra sin del av banan innan nästa deltagare får starta.
- Slutmål: Laget som snabbast tar sig igenom banan vinner. Alternativt kan ni belöna laget som visar bäst samarbete eller sportsmannaanda.
- Avslutning: Samla alla deltagare och avsluta med att reflektera över vad som gick bra och hur de kan förbättra sitt samarbete.
Resultatmätning
Resultatet kan mätas genom att jämföra lagens tider eller genom att observera hur väl deltagarna kommunicerar och stöttar varandra under stafetten. Reflektioner och feedback från deltagarna ger också en bra bild av vad de lärt sig.
Tips och variationer
- Kooperativ stafett: Låt lagen arbeta tillsammans för att ta sig igenom banan som en enhet, istället för individuellt, vilket stärker samarbetet.
- Temabaserade hinder: Skapa en bana med ett specifikt tema, som djungel eller militär, för att göra aktiviteten mer engagerande.
- Tidsbaserade utmaningar: Introducera tidsgränser eller bonuspoäng för att klara vissa hinder på kortare tid, vilket ökar spänningen.
- Kreativa hinder: Lägg till roliga element som att sjunga en sång eller lösa en gåta innan man får fortsätta, för att inkludera fler färdigheter än fysisk styrka.
Riskbedömning och säkerhet
Se till att banan är säker och fri från farliga föremål. Alla deltagare bör ha på sig bekväma kläder och skor för utomhusaktiviteter. Ha vatten tillgängligt och en förbandslåda redo för mindre skador. En vuxen bör övervaka aktiviteten och vara redo att ingripa vid behov.
Efterföljande diskussion
Diskutera med deltagarna hur samarbetet och kommunikationen fungerade under stafetten. Fråga vad de lärde sig om att arbeta tillsammans under tidspress och vad som kan förbättras för att öka lagets effektivitet.